Pensamento que emagrece

Publicou: Marcia Parente às 01:00
Pense positivo e emagreça

Atingir o peso que tanto busca.
De acordo com a psicóloga Zuleika Fuentes, da Peso Ideal, de São Paulo, além de malhar e fazer dieta, é preciso investir em pensamentos otimistas.
Vejam algumas eficientes dicas a seguir e mude sua maneira de pensar.
Eu posso
Diga constantemente "eu tenho a capacidade de transformar o meu corpo".
E você pode mesmo jogar fora todos os hábitos que acumulam gordura no seu organismo.
Reconheça a sua importância
Valorize todas as atitudes positivas em relação ao seu emagrecimento, por menor que elas sejam.
Quando damos valor às coisas boas que fazemos para nós mesmas, vamos com passos firmes ao encontro do nosso objetivo.
Única e exclusiva
Em vez de se comparar a outras pessoas que conseguiram emagrecer, mirese somente em você e avalie o próprio progresso.
Tenha a força
Pare de se criticar a todo instante sem dó nem piedade...
Você verá como essa atitude mental vai fazê-la sentir-se cada vez mais forte.
Seja honesta
Assuma o quanto o excesso de peso a deixa incomodada e triste.
Pare de se enganar com desculpas que nem você mesma acredita, como "nem ligo por estar nessa situação".
Viva leve e solta
Dê um basta na vigilância constante para conseguir ser perfeita...
Seja mais espontânea e natural, dando a você a mesma possibilidade de viver melhor.
Nem pense em se vigiar o tempo todo, senão, terá de comer algo para tentar se sentir melhor e o seu objetivo vai para o espaço.
Basta de moleza
Jamais cultive a falta de vontade e preguiça.
Quando perceber que está se sentindo assim, procure fazer algo produtivo ou algo que a anime, como uma caminhada, por exemplo.
Vá com calma
Não exija demais de você.
Faça tudo o que for possível ser feito, mas somente o possível que, com certeza, já será bastante.
Quem normalmente exige excessivamente, faz muito pouco.
Exercite a tolerância.
Fique do seu lado
Para conseguir superar todos os obstáculos de uma dieta, é preciso ter uma mão amiga que a ajude a caminhar todas as horas.
E nada melhor do que você mesma ser a sua melhor amiga, que vai dar uma palavra de ânimo depois de um tropeço ou quando vai tudo bem: "aí menina, eu sabia que ia conseguir."
Um pouco, mas sempre
Proponha-se a vencer todas as dificuldades que forem aparecendo uma a uma.
Cada passo dado em direção à superação fortalece a sua autoconfiança.
Amplie seus horizontes
Uma coisa é acompanhar seu processo de emagrecimento e outra é tornar-se obsessiva.
Se você pensa em seu peso, na balança e em comida o tempo todo, comece a expandir seus interesses: trabalho, leitura, passeios, cursos, conversas valiosas com amigos de confiança, etc...
Você continua vivendo apesar de estar perdendo peso.
Um carinho a mais
Trate-se com amor, respeito e consideração sempre: antes, durante e depois do seu regime.
Alto-astral todo dia
Cultive todo e qualquer pensamento positivo.
Tenha consciência de que tudo o que fizer de bom para o seu corpo e sua cabeça será de grande ajuda para eliminar aqueles quilinhos a mais.
Então, vamos pensar positivo e ficar em forma e muito mais feliz?
Fonte de referência: Revista Dieta Já

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