Dieta e televisão:

Você é daquelas que chega em casa cansada liga a televisão, esquenta a comida e acomada-se no sofá?
Então é melhor parar. E agora!
Quando comemos em frente a televisão (ou o computador) nossa atenção é desviada para aquilo que está sendo transmitido e não para nossa fome.
O efeito todas nós conhecemos: comida demais em tempo de menos.
Infelizmente a gente não repara na quantidade de comida servida, na mastigação... ou seja, ingerimos muito mais calorias do que necessitamos, alimentos gordurosos já que dificilmente ficamos em apenas "um" salgadinho, "um docinho" ou até mesmo uma porção média de carboidrato.

Lembre-se: mesmo que estiver sozinha (ou toda família reunida na sala), arrume a mesa, sirva-se no fogão (é mais fácil resistir quando não vemos todas aquelas travessas na nossa frente), sente e saboreie a refeição, dando atenção a cada garfada e mastigação.
Assim é mais fácil resistir a um doce, ou ao menos comê-lo com moderação e sem "jacadas".