Dieta do Ponto Z:

Recomenda um cardápio com 40% de carboidratos, 30% de proteínas e outros 30% de gorduras.
Segundo seu criador, o médico norte-americano Barry Sears, essa proporção controla a produção de insulina, tornando a queima de gordura mais eficiente.

Pontos positivos: Busca equilibrar grupos alimentares e incentiva a ingestão de gorduras monoinsaturadas (que reduzem os níveis de colesterol ruim) e proteínas magras.
Pontos negativos: Por trabalhar com proporções exatas, é difícil de ser seguida.

Quem já fez: Cindy Crawford, Madonna e Jennifer Aniston
Principais alimentos: É possível comer de tudo: carne, derivados do leite, massas, doces, margarina e óleos vegetais. Devem ser evitadas gorduras animais (perigosas para o sistema cardiovascular).