Diário emagrecedor!

Anotar tudo o que se come facilita a dieta, ajudando a economizar cerca de vinte e cinco por cento das calorias diárias, segundo revelou um estudo da Kaiser Permanente Center for Health Research, em Porttland, EUA.
Os pesquisadores sugeriram a 1700 voluntários que combinassem 30 minutos de atividade física com uma dieta pobre em gordura e açúcar, além de anotar num diário o que comiam.
Ao final de dois meses, o grupo que seguiu as três sugestões emagreceu duas vezes mais do que aqueles que só fizeram dietas e exercícios.
Três anos depois uma nova avaliação mostrou que as anotações contribuíram para que os voluntários abandonassem de vez os hábitos alimentares errados e, com isso, se mantivessem magros.

Fonte de referência: Revista Boa Forma