Conheça os tipos de fibras:

Que elas são fundamentais para quem deseja emagrecer, todas nós sabemos.
Aprenda a reconhecer os dois tipos de fibras, onde a encontramos e quais são suas ações em nosso organismo.

Solúveis:

• Onde encontrar: frutas, verduras, aveia, cevada e leguminosas, como feijão, lentilha, soja e grão-de-bico.
• Ações: Estimula a sensação de saciedade, redução dos níveis de colesterol ruim e prevenção ao câncer de intestino.

Insolúveis:

• Onde encontrar: verduras, farelo de trigo e cereais integrais, como arroz, pão e torradas.
• Ações: Estimula o bom funcionamento intestinal e a prevenção de constipação.

Fonte: revista DaHora