Calorias das sopas:

O inverno taí e bate aquela vontade de comer algo quentinho, para isso nada melhor do que uma sopa quentinha.
Lembre-se: para substituir uma refeição, é essencial que o caldo contenha ingredientes variados para oferecer maior quantidade de nutrientes.
E como não vale abusar do valor energético, confira a lista das opções mais degustadas (valor aproximado por prato de sopa):

• creme de aspargos = 92
• creme de palmito = 95
• sopa de legumes com carne = 110
• creme de tomate com carne = 115
• sopa de arroz com brócolis = 115
• creme de abóbora com hortelã = 118
• canja = 120
• creme de cenoura com frango = 120
• sopa de abobrinha = 120
• sopa de lentilha = 128
• creme de ervilhas = 130
• sopa de mandioquinha com carne = 132
• creme de milho com frango = 135
• caldo verde = 160
• sopa de feijão = 230

Não se esqueçam dos complementos:

• queijo parmesão ralado = 81 cal. col. (sopa)
• bacon defumado = 84 cal. a fatia
• azeite de oliva = 88 cal. col. (sopa)
• pão francês = 135 cal. a unidade

Já viu onde essa soma vai parar, né?
Dê preferência as menos calóricas e escolha com cuidado seu complemento (o melhor mesmo é fugir dele)!