A dieta das 3 horas:

Porque devemos nos alimentar de 3 em 3 horas:

Não só porque a cada três horas é desativado o “mecanismo de proteçãocontra a inanição”, preservando a preciosa massa muscular que queima gordura e mantendo o metabolismo em repouso, mas porque alimentar-se a esses intervalos:

• Aumenta sua taxa metabólica basal.
• Aumenta seus níveis de energia.
• Diminui os níveis de colesterol.
• Reduz os níveis do hormônio cortisol, que aumenta a barriga.

Antes de começar a dieta:

• Anote seu peso e suas medidas atuais e tire algumas fotos para o "antes".
• Defina sua meta. Calcule seu índice de massa córporea e defina um peso dentro do normal (use a widgets na coluna ao lado).
• Especifique em quanto tempo deseja alcançar sua meta.
• Comprometa-se com o sucesso.