Costumam ter alto teor de sódio, conservantes, corantes e outros aditivos que podem ser prejudiciais a saúde se consumido em excesso.
Mas, consumida com moderação, até a comida rápida pode fazer bem já que ela é uma boa fonte de carboidratos, proteínas e lipídeos.
- Prefira consumir fast food na hora do almoço, compensando no restante do dia com alimentos mais leves e nutritivos.
- Evite os produtos fritos e empanados e deixe de lado acompanhamentos como batata frita, ricos em gorduras.
- Se possível, dê preferência à sanduíches de frangos grelhados ou saladas (disponíveis em algumas redes).
- Outra opção mais saudável é a pizza. A massa fornece carboidratos, enquanto os ingredientes do recheio podem ser escolhidos para fornecer um prato equilibrado (uma opção de vegetais e ricota, por exemplo).
1 comentários:
A casquinha do mac tem em torno de 180 calorias.
Não é uma jacada comer um hambúrguer de vez em quando, ele tem menos de 300 calorias e sustenta bem em um almoço rápido.
Melhor ainda se for um x-búrguer, já que a difença com queijo é mínima e você ainda tem uma boa dose de proteínas.
É só não pedir batata frita e escolher um refrigerante diet.
Melhor ainda se tiver uma salada para acompanhar.
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