Evite o ataque noturno à geladeira:

• Alimente-se durante o dia: faça todas as refeições para não ter picos de fome.
• Coma de três em três horas: assim você se habitua a ter fome sempre nos mesmos horários além de aumentar seu metabolismo (maior queima de calorias).
• Faça exercícios físicos: assim você não chega ao fim do dia ansiosa.
• Aprenda a relaxar: faça ioga por 5 minutos antes de pensar em atacar a geladeira.
• Acredite, a vontade passa: tente resistir ao máximo o primeiro pedaço. Logo a vontade passa e você se sentirá vitoriosa.
• Saia da monotonia: passeie, assista a um bom filme, relaxe.