- Latas e vidros, se bem escolhidos, ajudam a evitar que, ao chegar do trabalho, você acaba jantando qualquer coisa. Por isso, faça uma lista do que pode se transformar facilmente em um prato saboroso: ervilha, lentilha, grão-de-bico, fundos de alcachofra, palmito, cogumelos, aspargos, picles, milho.
- Os supermercados vendem legumes congelados de dar inveja a qualquer produto fresco, inclusive combinados mistos, que são ótimos para saladas e refogados.
- Não se esqueça dos grãos na despensa: são a escolha ideal na hora de comer carboidratos, que saciam, além de fazer um par perfeito com legumes.
- Deu aquela vontade de comer waffles... O truque é dispensar a calda de chocolate, o chantilly, o sorvete e comer um waffle, no capricho, com geléia diet por cima.
- Prepare o máximo possível de alimentos, embrulhados em papel alumínio e levados ao forno, com o mínimo de gordura: peixes, filé de frango, bife, legumes, cogumelos - a lista é enorme!
- Um bife pequeno, no meio de um monte de folhas, é desanimador, mas tirinhas de filé mignon, alcatra, ou coxão mole grelhadas com um mínimo de azeite, sal e gotas de limão ficam apetitosas sobre vegetais salteados.
- Sugestões de pratos rápidos: saladas de kani, carpaccio de peixe e salmão defumado também fazem entradas apetitosas.
Fonte: revista NovaDieta
2 comentários:
Eu sinceramente prefiro folhas, legumes e vegetais in natura, mas pra quem tem pressa os enlatados acabam sendo uma opção.
Beijooossss
Muito boas suas dicas...valeu. bj
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