Pequenas mudanças, grandes resultados:

Publicou: Cecília Parente às 08:25
  • Substitua o refrigerante normal pelo diet ou light.
  • Não pule o café da manhã para não desforrar no almoço.
  • Faça seis pequenas refeições diárias.
  • Molho? Só o de mostarda ou vinagrete.
  • Evite frituras.
  • Bateu fome? Coma uma fruta, ou legumes crus cortados em palitos.
  • Use a escada e ande ao invés de usar o carro quando o trajeto for curto.
  • Caminhe mais rápido e acrescente cinco minutos ao tempo de exercício.
  • Quando estiver estressado e sentir vontade de comer, faça um pouco de alongamento.

Fonte: revista Coop

3 comentários:

suzane disse...

Olá Cecília...
Obrigada pela visita e comentário!!!
Sou um pouco tímida para escrever, esse blog já não é tão bebe, mas agora que realmente tomei pulso para levá-lo em frente...
Agora, fico orgulhosa de pessoas como você, destemida e realmente com pulso para encorajar pessoas a seguir uma RA. você esta de parabéns,e seu blog ta lindo....
E uma coisa me chamou a atenção, pelo que entendi você não tem problemas de obesidade, né?
Ah, você já ouviu falar na dieta south beach?
Na verdade é um estilo de vida, andei lendo livro e achei interessante, e fiz a primeira fase para testar e deu super certo.... de uma olhada,quem sabe pode expor sua opinião para nós..
Um grande beijo!!!

on 27 de janeiro de 2009 12:23 disse...

Oi Cecília!! Obrigada pelo comentário!! E seu blog é ótimo, cheinho de dicas pra gente q tá na luta, rs...vou vir sempre aqui dar uma xeretadinha!!
beijo!

Cecília on 27 de janeiro de 2009 12:52 disse...

Oi Suzane, sigo a R.A, que é a única dieta em que eu acredito.
Não concordo com dietas retritivas.
Com a R.A podemos consumir qualquer tipo de alimento de maneira equilibrada e é por isso que sempre dá certo.
Bjus.

Oi Fê, bem-vinda, apareça sempre e aproveite as dicas.
Bjus.

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