Reeducação Alimentar X Dietas da Moda

Hoje em dia virou mania a cada semana aparecer uma dieta milagrosa que promete emagrecer rapidamente comendo determinado alimento.

Exemplo:

• dieta da banana;
• dieta do chá verde;
• dieta do chá vermelho;
• dieta do chá branco;
• dieta do miojo;
• dieta do chá verde com tangerina;
• dieta do picolé;
• dieta da luz;
• dieta da lua;
• dieta das calorias negativas;
• etc.

Não é só acrescentando determinado alimento em nosso cardápio que iremos emagrecer.

Se pararmos para analisar bem essas dietas, elas sempre acrescentam que devemos nos alimentar corretamente, sem exageros e praticar exercícios, ou seja, o que prega a Reeducação Alimentar (R.A).

Não devemos comer demais determinados alimentos, ou excluir outros totalmente e, sim fazer "acordos".

Se você ama chocolate não deve deixar de comer só por que está de dieta e sim controlar a quantidade do que vai ingerir.

Por exemplo, um bombom Alpino tem 70 calorias e não é uma "jacada" comer um, contanto que fique apenas em um.

Há dietas sérias que pregam a R.A como a do "Vigilantes do Peso" e a dos Pontos, que libera tudo o que você deseja de forma consciente.

O melhor a fazer é sempre ter em mãos a Pirâmede Alimentar e se basear por ela, não deixando faltar nenhum tipo de alimento em suas devidas porções.

Uma mulher de dieta deve consumir cerca de 1200 calorias baseando-se em escolhas saudáveis, divida em pequenas refeições ao longo do dia (cerca de 5 a 6).

Dietas milagrosas vem e vãoa toda hora, só a R.A é para sempre, já que nos permite manter a forma e a saúde em dia.

Ps.: Todos os alimentos acima citados são saudáveis dentro da R.A.