Antes de subir na balança:

• Escolha uma em que você possa se pesar sempre.
• Não verifique o peso todo dia: uma vez por semana no máximo.
• Vá sempre com roupas leves.
• A melhor hora é de manhã e em jejum.
• Não se pese logo após o exercício.
• Evite a balança no período pré-menstrual.
• Tire o sapato.