Nas festas (fim de ano vem aí):

• Jante antes. Não chegar à ceia de barriga vazia refria um pouco o exagero.
• Diminua a quantidade de líquido durante as refeições.
• Cuidado com as saladas de maionese. Prefira as opções sem molho.
• Remova a pele ou a capa de gordura das carnes.
• Na hora da sobremesa fique só com o primeiro pedaço.
• Abra o panetone em um ambiente com muitas pessoas. Assim, você não cairá na tentação de comer mais de uma fatia.
• Saboreie os alimentos.
• Troque o café por um chá com adoçante.