Dicas:

• Não resiste a um suculento bife? Então, use carne magra e caldo de carne no lugar do óleo.
• Na churrascaria de preferência a frango, peixes e carnes sem gordura.
• Faça omelete usando só as claras. Fica bem mais saudável e com uma quantidade menor de calorias.
• Se for comer atum, prefira o conservado em água.
• Prefira legumes crus ou cozidos.
• Nas lanchonetes de prefêrencia aos salgados assados.
• Mastigue muito bem cada alimento.