Quem faz dieta não pode comer massa:
As massas são compostas por carboidratos, que são essenciais em uma dieta equilibrada, devendo ocupar até 50% do valor calórico diário. Entretando devem ser evitados molhos feitos à base de creme, pois estes tendem a ser muito calóricos.
Pães engordam:
Os pães também são formados por carboidratos. Sozinho não engordam tanto, mas seim o que se coloca nele. Dê preferência aos integrais, light ou que trás algum benefício como cálcio, vitaminas e ômega.
Todos os doces são muito calóricos:
Este é o maior de todos os mitos. Existem receitas light deliciosas, onde o açúcar é substituido por adoçante.
continua...
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