Dicas:

• Coma o maior número de vezes ao dia e em menor quantidade.
• Nunca saia de casa com o estômago vazio (coma uma fruta ou beba um suco antes).
• Comece a sua alimentação pela salada, ela dá saciedade.
• Não coma em frente a TV, as distrações nos fazem perder a noção de quanto ingerimos e nos faz seguir comendo mesmo sem ter fome.
• Reserve sempre metade do prato para as verduras.