Dicas:

1. Só comece uma dieta quando estiver absolutamente certa de que quer emagrecer.
2. Você é quem manda na comida. Ela não tem poder sobre você.
3. Olhe-se no espelho todo dia e preste atenção nos seus pontos positivos.
4. Anote o que você come para identificar seus deslizes.
5. Não se sinta culpada se furar a dieta de vez em quando, mas não faça isso sempre.
6. Comida não é presente e não supre carências.
7. Não se tranque em casa só porque está acima do peso. Isso vai fazer você comer mais ainda.
8. Encontre prazer em se arrumar. Nem todas as roupas lindas precisam ser justas e coladas ao corpo.
9. Comemore com você mesma todo o peso perdido. Nem que sejam somente 100 gramas.
10. Não dê ouvidos a quem diz que você está ótima. Você é que sabe seu peso ideal.
11. Se estiver muito ansiosa, saia para passear a pé.
12. O calendário é você quem faz. Não estabeleça dias rígidos para começar ou acabar a dieta.
13. Nada de passar fome só para entrar numa roupa.
14. Segunda-feira é o pior dia para começar uma dieta porque você vai querer comer em dobro no domingo e já começa em desvantagem.
15. Desconfie de fórmulas milagrosas que prometem emagrecer.