Exercícios para melhorar o funcionamento do intestino

Publicou: Marcia Parente às 01:00
Exercícios para melhorar o funcionamento do intestinoSofrer de prisão de ventre não é raro a muitas mulheres. E segundo um estudo realizado pela Universidade de Oxford, na Inglaterra, é o sexo feminino quem mais sofre com esse probleminha.

A boa notícia é os exercícios físicos podem ser ótimos aliados no combate a esse incômodo.Veja os mais indicados para livrar-se desse incomodo.

- Caminhada: procure andar meia hora diariamente e em ritmo acelerado. Essa atividade ajuda a estimular o funcionamento do intestino.

- Ioga: além de relaxar e enrijecer, as posturas do ioga que contraem o abdômen e fazem a flexão do corpo ajudam a aliviar a prisão de ventre.

- Pular corda: “Vinte minutos são suficientes para aumentar o fluxo sanguíneo para o intestino. Se você estiver fora de forma, pernas e joelhos vão reclamar, por isso, comece saltando um pouco por dia (sobre um tapete, para absorver o impacto) e vá aumentando o tempo aos poucos.”

Fonte: M de Mulher, Boa forma





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