O prato ideal:

Segunda-feira!
Dia mundial da dieta.
Depois de muitas vezes exagermos na dose no fim-de-sema, bate aquela culpa e na hora do almoço a genteacaba optando por apenas uma saladinha. Certo?
Aí é que está o erro.
A salada não fornece todos os nutrientes de que nosso organismo necessita e pouco tempo depois lá vamos nós beliscar alguma coisa.

Para quem ama salada veja um exemplo de prato ideal (fonte: revista Boa Forma)

• 2 fatias de pão;
• 2 fatias de blanquete de peru;
• 1 tomate seco;
• 2 batatas cozidas ao vinagrete;
• 2 ramos grande de brócolis;
• 2 ramos de agrião;
• 1/2 cenoura;
• 1 fatia de mussarela de búfala;
• 1 fatia de tomate;
• 5 unidades de couve-de-bruxelas;
• 1 folha de alface americana.