Para isso inclua em seu cardápio:
- Brócolis e aveia: ajudam a manter o alto-astral;
- Espinafre e folhas verde-escuras: são ricos em vitaminas que têm ação antidepressiva;
- Pimenta: ajuda o cerébro a produzir endorfinas, que dão a sensação de enforia;
- Leite: relaxa os músculos;
- Banana madura: Estimula o corpo a fabricar serotonina, o hormônio da alegria.
Alimentos deliciosos, saudáveis e que pode dar um up no nosso humor e fazer-nos seguir em frente!
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