Dieta do Bom Humor:

Encontrei essa deta na revista Ana Maria e como ninguém de ferro, vira e mexa temos vontade de largar tudo pro lado com um baita desânimo.


Para isso inclua em seu cardápio:

• Brócolis e aveia: ajudam a manter o alto-astral;


• Espinafre e folhas verde-escuras: são ricos em vitaminas que têm ação antidepressiva;


• Pimenta: ajuda o cerébro a produzir endorfinas, que dão a sensação de enforia;


• Leite: relaxa os músculos;


• Banana madura: Estimula o corpo a fabricar serotonina, o hormônio da alegria.

Alimentos deliciosos, saudáveis e que pode dar um up no nosso humor e fazer-nos seguir em frente!