Alimentação anti-idade:

Frutas e verduras:
Os vegetais são ricos em antioxidantes, ótimos contra o envelhecimento.
Procure ingerir cinco porções por dia.


Fresco e integral:
Coma fruta, legumes e verduras da estação.
Prefira grãos integrais, que têm vitaminas e antioxidantes, que são destruídos nos grãos industriais.


Tome chá:
A exposição à poluição, ao cigarro e ao sol envelhecem o corpo.
Os chás verde e branco têm antioxidantes e reduzem esse efeito.


Vitamina A:
Além de rejuvenescer, evite danos causados pelo sol.
Fígado, cenoura, manga, espinafre e leite são boas fontes desse nutriente.