Acalme a fome no frio:

Aqueça o shake:
Bater pó para shake light com leite desnatado morno é uma opção de baixa caloria que conforta o estômago.

Asse as frutas:
Pêra, maçã, banana assadas no microondas, polvilhadas com canela ou servidas com iogurte desnatado valem por uma sobremesa de inverno.

Abuse das bebidas quentes:
No café-da-manhã e no intervalo das refeições, beba chá de ervas (camomila, cidreira, erva-doce, chá verde) à vontade.
E para deixá-los energeticamente mais quentes, acrescente gengibre, canela em pau ou aniz-estrelado - o sabor picante desses temperos corta o frio e a gula.

Fonte: revista Boa Forma