Lanches gostosos e saudáveis:

Todas nós gostamos de comer bem.
O difícil é comer coisas saborosas, saudáveis e não calóricas para ajudar na dieta e manter o peso.

Algumas boas dicas extraídas da revista Corpo a Corpo:

• Morango - 3 calorias a unidade
• Biscoito maisena - 14 calorias a unidade
• Biscoito água e sal - 22 calorias a unidade
• Pão light de iogurte com cenoura e mel - 30 calorias a fatia
• Requeijão light - 36 calorias col. (sopa)
• Torrada grande - 38 calorias a unidade
• Polenguinho light - 38 calorias a unidade
• Mussarela light - 40 calorias a fatia
• Melão - 42 calorias a fatia
• Queijo branco light - 46 calorias a fatia
• Cream cheese light - 51 cal. col. (sopa)
• Banana-prata - 53 calorias a unidade
• Barra de cereais light - 60 calorias a unidade
• Iogurte light de frutas - 60 calorias o pote (pequeno)
• Pêra - 63 calorias calorias a unidade
• Leite desnatado - 70 calorias por 200 ml
• Pão sueco - 78 calorias a fatia
• Maçã - 80 calorias a unidade

Lembre-se: coma com moderação afinal, light também engorda!