Para evitar problemas digestivos e de obesidade devemos nos alimentar com calma.
Nada de comer rápido demais ou em frente á televisão.
Quando nos alimentamos com muita pressa dobramos o risco de ganhar peso, á medida que não deixamos o cérebro avisar o corpo de que já está satisfeito.
Hora da refeição é para relaxar, pois dessa maneira o organismo assimila melhor os nutrientes.
Se você almoça fora seria interessante dar uma caminhada para relaxar, queimar calorias e potencializar a digestão.
Fonte de referência: Revista Ana Maria
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