Dieta: Reeducação alimentar emagrece mesmo!

Publicou: Cecília Parente às 08:19
Pequenas mudanças fazem toda a diferença na hora de entrar em forma. Veja o que fazer para acertar seus hábitos alimentares:

Esqueça a fórmula "nada de comida e líquido o dia inteiro": Além de ser prejudicial para o organismo, à noite você vai querer comer como um leão.

Dê proteína a sua pele: Ajuda a firmar os tecidos, evitando a flacidez. Abuse de peixe, frango, queijo magro, iogurte e leite.

Coma frutas, verduras e legumes e tome água: Assim o intestino funciona melhor e sua barriga fica sequinha.

Na hora da fome vá de itens magros:
  • água-de-coco (200 ml): 38 calorias
  • isotônico (200 ml): 50 calorias
  • melancia (1 fatia grande): 50 calorias
  • picolé de frutas: cerca de 70 calorias
  • Salada de frutas (3 colheres de sopa): 50 calorias

Fonte: revista Corpo-a-Corpo

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