Esqueça a fórmula "nada de comida e líquido o dia inteiro": Além de ser prejudicial para o organismo, à noite você vai querer comer como um leão.
Dê proteína a sua pele: Ajuda a firmar os tecidos, evitando a flacidez. Abuse de peixe, frango, queijo magro, iogurte e leite.
Coma frutas, verduras e legumes e tome água: Assim o intestino funciona melhor e sua barriga fica sequinha.
Na hora da fome vá de itens magros:
- água-de-coco (200 ml): 38 calorias
- isotônico (200 ml): 50 calorias
- melancia (1 fatia grande): 50 calorias
- picolé de frutas: cerca de 70 calorias
- Salada de frutas (3 colheres de sopa): 50 calorias
Fonte: revista Corpo-a-Corpo
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