Dicas:

• Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.
• Não faça uma alimentação baseada somente em um tipo de alimento ou nutriente.
• Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 3 refeições por dia.
• Esqueça os salgadinhos e as bolachas recheadas.
• Antes de montar seu prato, repare nos alimentos que estão a sua disposição, escolha o que pretende comer e visualize seu prato pronto antes mesmo de montá-lo. Isso vai ajudar a não exagerar na dose.