Dicas:

• Macarrão é permito, mas cuidado com o molho, dando preferência ao sugo e evite queijo ralado.
• Não repita o prato.
• Evite água gaseificada.
• Evite bebidas energéticas, elas são para atletas e bem calóricas.
• Prefira sucos naturais.
• Sempre utilize adoçante.
• Leve sempre uma barrinha de cereal light na bolsa, para quando bater a fome.
• Ingira legumes todos os dias.