- Procure alimentos com baixo teor de gordura ou sem gordura.
- Aumente os carboidratos complexos (como arroz, feijão e massas) e evite os carboidratos simples (como doces e açúcares).
- Não belisque enquanto cozinha. Se estiver com muita fome, programe um lanche entre as refeições principais. Um iogurte ou outro derivado de leite (magro) pode ser uma boa opção.
- Deixe na geladeira saladas higienizadas e legumes congelados. Assim não dá preguiça de preparar uma refeição leve.
- Faça seus legumes no vapor e deixe a manteiga de lado. É preferivel usar azeite.
Dicas:
Categories
dieta
Assinar:
Postar comentários (Atom)
0 comentários:
Postar um comentário
Obrigada pela visita! Seu comentário é muito importante.