Dicas:

• Sua alimentação deve ser saudável, prazerosa e suficiente para você não sentir fome.
• Alimente-se com calma, sem pressa.
• Evite ler ou ver televisâo enquanto se alimenta.
• Siga os horários pré-estabelecidos para se alimentar.
• Concentre todos os alimentos da casa na cozinha.
• Não belisque entre as refeições. Faça pequenos lanches.