Fim de ano

Agora que já passou o natal que tal aproveitar um pouco para maneirar até o ano novo:

• Comece o dia fazendo uma caminhada leve.
• Inicie suas refeições com uma salada de folhas verdes (dê preferência às escuras), temperada com vinagre, sal e limão.
• Pegue leve nas sobremesas, dando prefêrencia as frutas.
• No lanche, prefira uma barrinha de cereal.

Siga firme até o ano novo, aproveitando a ceia com moderação e bom senso.