- Tome muita água. O ideal é consumir 8 copos por dia.
- Não fique mais de 4 horas em jejum.
- Cozinhe os vegetais no vapor e diminua o uso de óleo, manteiga ou maionese no preparo das refeições.
- Prefira os cereais integrais, pois, além de ter mais fibras, acabam com a fome mais depressa.
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