Sanduíches saudáveis:

Aqui vão alguns sanduíches para quando você não tem tempo para almoçar.
Só não vale fazer disso uma regra, viu?


Atum:
Pão de soja light + atum defumado + palmito picado + azeitona preta = 162 calorias


Cottage com manjericão:
Pão de foma de aveia + cottage + manjericão fresco + tomate fresco = 180 calorias


Peito de peru light:
Pão de centeio light + peito de peru + champignon + alface crespa em tiras = 196 calorias


Carpaccio de salmão:
Pão preto light + carpaccio de salmão + cottage + alcaparras = 197 calorias


Quatro queijos:
Pão de centeio + pasta de 4 queijos + cenoura ralada + salsa e cebolinha = 206 calorias


Tomate seco:
Pão ciabata + rúcula + tomate seco + mussarela de búfala = 225 calorias


Ricota com geléia vermelha:
Baguete + Iogurte com ricota + geléia de framboesa diet + azeitona verde fatiada = 230 calorias


Filé de anchova:
Pão de forma light + filé de anchova no azeite + berinjela assada + salsa = 232 calorias


Provolone:
Pão francês + geléia de menta + provolone + cottage = 245 calorias


Frango defumado:
Baguete + frango defumado light + tomate fresco + queijo branco = 309 calorias


Fonte: revista Corpo a Corpo