Fatores que nos levam a comer demais e como lidar com isso:

Publicou: Cecília Parente às 18:11
A maioria de nós não come demais porque está com fome, e sim por causa de parentes e amigos, pacotes e pratos, nomes e números, rótulos e indicações de "light", cores, formas, distrações.

Tomamos cerca de 200 decisões alimentares por dia - café com adoçante ou açúcar? Torrada ou pão? Suco ou chá? Em casa ou no restaurante?


Não dá para explicarmos essas escolhas já que elas acontece em nosso subconsciente.


Como lidar com isso então?
Segue algumas dicas simples:
  • Dê preferência a pratos e copos menores;
  • Não compre porções grandes de comidas;
  • Não vá ao supermercado com fome;
  • Afaste as tentações para o mais longe possível (o que os olhos não vêem, nesse caso, o estômago não pede);
  • Coma antes de sair com os amigos;
  • Resista as produtos light e coma só o necessário;

Não faça dietas restritivas, daquelas que não podemos comer nada, com alta redução de calorias.
Lembre-se: devagar e sempre!
A melhor dieta é aquela que você não sabe que está fazendo.

1 comentários:

nick@ on 6 de maio de 2009 13:58 disse...

Oi tenho um selinho para ti no meu post de hoje. Se gostas passa por lá e copia-o. Espero que gostes. Se não passares hoje é só clicares na data que aparece a postagem. Espero que gostes ;D beijos

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