Aposte nas trocas magrinhas:

Quem pretende mudar o visual tem que modificar também os hábitos alimentares - e o primeiro passo é preocupar-se com a qualidade do que se come no lugar da quantidade. Isso tanto significa escolher alimentos naturais, frescos e ricos em nutrientes (vitaminas, minerais), como também preferir opções menos calóricas e em versões light, mais saudáveis por conter menos gordura e açúcar. Ou seja, vale trocar a massa com molho à base de queijos por aquela regada a molho de tomate, preferir suco à refrigerante, substituir o leite integral pelo desnatado, o creme de leite e a maionese pelo requeijão light e o cottage, os petiscos fritos por saladas ou canapés de carpaccio, a batata frita pela cozida ou assada, sorvete de cobertura por frozen iogurte light ou sorvete diet, granola por cereal com fibras,biscoitos por barras de cereais, açúcar por adoçante...

Fonte: revista BoaForma