- Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas, fica fácil ingerir mais calorias do que quando se come as naturais.
- Prefira carnes menos calóricas como: peixe, frango (peito), peru, patinho, contra-filé.
- Cuidado com o salmão. Ele tem mais calorias do que outros peixes.
- Retire a pele das aves, ela contém basicamente gordura.
- Evite atum e sardinha conservados em óleo.
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