Dicas:

• Mantenha a calma e evite a autocobrança, pois a ansiedade compromete o resultado de qualquer dieta.
• Pratique um esporte pelo menos três vezes por semana.
• Um dos truques para emagrecer é seguir um cardápio variado. Quebre a monotonia com alimentos diferentes, variando os molhos e os temperos.
• Coma devagar e mastigue bem.
• Procure não sentir culpa se consumir alimentos muito calóricos. Continue a dieta normalmente evitando pensamentos negativos.